Jang Su
Jang Su on terveysliikuntaa joka sisältää rauhallisia ja tehokkaita harjoitteita. Harjoitteet tehdään omasta lähtötasosta käsin ja laji sopii kaikille - niin urheilijalle, perusliikkujalle kuin kuntoutujallekin.
Nivelten ääriasentoja monipuolisesti hyödyntävät harjoitukset lisäävät kehon kokonaisvaltaista voimantuottoa. Harjoitusten avulla mm.
- Kehon toiminnallinen voima lisääntyy
- Kiputilat ja kehon virheasennot helpottavat
- Fyysinen kunto kohoaa
- Ryhti paranee
- Urheilijan lajityypilliset loukkaantumiset vähenevät
- Unen laatu paranee
Jang Su Basic
Jang Su Basic -ryhmätunnilla tehdään erilaisia fyysisiä harjoitteita rauhallisesti, tehokkaasti ja oman kehon toimintaan keskittyen. Tunti sopii kunnonkohottajille, peruskuntoilijoille tai liikuntaa tavoitteellisemmin harrastaville.
Harjoitusten tavoitteet ovat yksilöllisiä; esim. TULES-oireiden vähentäminen, lihaskunnon kohottaminen tai liikkuvuuden lisääminen. Jang Su Basic -ryhmäliikuntatunnit sopivat mainiosti myös TYKY-liikunnaksi.
Jang Su Basic -harjoituksiin kuuluvat esimerkiksi
- Hengitystekniikan opettelu
- Liikkuvuuden parantaminen
- Voimaharjoittelu omalla keholla
- Ryhtiä ylläpitävien lihasten harjoituttaminen
- Toiminnallista voimaa lisäävät harjoitteet
- Lihaskunnon kohottaminen
Jang Su -harjoittelu kehittää lihaksen hermotusta ja liikkeen räjähtävyyttä sekä parantaa liikunnan tehokkuutta ja lihastasapainoa.
In-Seon Hwang
Jang Su -terveysliikunnan on kehittänyt itsepuolustustaidon mestari In-Seon Hwang. In-Seon muutti Suomeen Etelä-Koreasta 11 vuotiaana perheensä kanssa. Myös koko perheellä on vahva itsepuolustuslajien tausta.
Urallaan In-Seon on saavuttanut 7. dan mustan vyön Hoi Jeon Moo Soolissa, 6. dan Hanmoodossa ja 5. dan Taekwondossa. Tällä hetkellä hän toimii myös Hoi Jeon Hapkidon ja Han Moo Don pääopettajana Suomessa sekä Jang Su -ohjaajakouluttajana.
Koulutukseltaan In-Seon Hwang on diplomi-insinööri (Aalto-yliopisto) ja fysioterapeutti (AMK).
Lisätietoa: jangsu.fi